W życiu wielu młodych kobiet przychodzi pewien wyjątkowy czas, jakim jest okres ciąży. W jej ciele zachodzą wtedy bardzo duże zmiany, a rozwijające się w brzuchu nowe życie wymaga szczególnej troski i opieki. Dlatego też, każda ciężarna kobieta powinna bardzo o siebie dbać w tym szczególnym i bardzo wyjątkowym momencie życia. Odpowiednia i bardzo odżywcza dieta, dobrana prawidłowo suplementacja i lekka aktywność fizyczna. Waga w ciąży choć spędza sen z powiek wielu kobietom, jest zupełnie drugorzędną sprawą.
Najważniejsze jest słuchanie potrzeb swojego organizmu i uważne kontrolowanie stanu. W razie jakichkolwiek wątpliwości i nietypowych dolegliwości, powinno się skonsultować z lekarzem prowadzącym. Jest to o tyle wyjątkowy czas, że takie sprawy jak odchudzanie nie powinny wcale zajmować myśli ciężarnych. Kobieta, która jest w ciąży powinna także dbać o swoje prawa i przywileje. Ponieważ organizm się całkowicie zmienia, nachodzą również takie zmainy jak zmiana ośrdoka ciężkości czy większe trudności w utrzymywaniu równowagi. Po porodzie, ciało kobiety nie jest w stanie błyskawicznie powrócić do swojej wcześniejszej formy, dlatego dobrze jest w całkowicie rozsądny sposób dać sobie odpowiedni czas na zrzucenie ciążowych kilogramów.